Annától:

Fasírt: sült sütőtök ( kis darab), egy kis paradicsompüré (3 ek elhagyható), 2 ek édes pirospaprika, 2 kiskanál tandori massla, só, egy nagyobb reszelt répa, quinoa pehely, zabkorpa, zabliszt, lenmagpehely, chiamag - ez utóbbiak kedv szerinti arányban úgy, hogy kellően besűrítsék a masszát a formázáshoz. Én hozzákevertem egy kis maradék főtt bulgurt, de bármilyen főtt gabonát lehet hozzá adni.

Szósz: a másik darab sült sütőtök sóval dínsztelt hagymán átforgatva, kis mandulatejjel felöntve és turmixolva.